Omdat niet iedereen mee kan op wandelen op As-Woensdag, Goede Vrijdag of Stillte Zaterdag… Dacht ik! Misschien ook goed om wat ideeën te delen. Niks nieuws onder de zon. Gewoon verzameld wat ik afgelopen jaren heb gedaan, of mij onder ogen is gekomen.
Als je nog twijfelt aan de waarde van de 40dagen tijd. In de bijbel zijn er meerdere voorbeelden van mensen die 40dagen zich terugtrokken, waaronder Jezus zelf. Hij was 40dagen in de woestijn. Deze tijd werd gebruikt om toe te leggen op ‘aanbidding, geestelijke groei, op het vinden van God, op iets herontdekken’. Af zien van aardse zaken om ruimte te maken voor hemelse zaken. Mooie reden, lijkt mij.
Ondanks al het lijden, leven we toe naar Pasen. Ook en juist in deze tijd een vreugdevolle gedachte. De dood heeft niet het laatste woord. Neemt de verdrietigheid van oorlogen, honger, geweld, verlies, problemen en ziekte niet weg. Dat blijft. En toch wil ik daardoorheen blijven geloven en uitzien naar dat wat ook beloofd is. En daar wil ik ook bij blijven stil staan. Daarom kies ik er voor om de 40dagen tijd bewust in te gaan.
En hier dan de 40ideeen
- Lees elke dag (minimaal) 1 bladzijde uit een boek
- Loop elke dag 30min buiten – weer of geen weer
- Drink geen alcohol
- Eet geen suiker
- Beperk je tot 3maaltijden per dag
- Bid elke dag 2 minuten naar een idee van Nicolaas Sintobin – Danken, Sorry, AlshetUbelieft
- Bak een vlechtbrood of challe naar Joodse traditie (uit ‘Onderweg naar Pasen’ van Corien van Oranje en Mariska Vos)
- Kook een woestijnsoep om terug te denken aan de 40dagen dat Jezus in de woestijn was (uit ‘Onderweg naar Pasen’ van Corien van Oranje en Mariska Vos)
- Stuur elke dag een kaartje naar iemand die in jouw gedachten komt
- Ga mee met een kloosterweekend of pelgrimstocht
- Bezoek wekelijks een mis, eucharistie of stilte moment in een (katholieke) kerk
- Ga een avondje uit naar een mooi concert, denk aan ‘de Mattheus Passion’
- Kijk, als je film/tv wilt kijken, alleen een door jou uitgekozen thema. Bijv. Alleen iets van Earth Planet, of alleen iets van ‘het Kruispunt van de KRO’.
- Maak elke dag tijd om je hoofd leeg te schrijven (uit 40stilte tips van Mirjam van der Vecht)
- Kook een keer in de week een maaltijd voor iemand uit je buurt
- Steek elke dag ene kaarsje aan, om je te herinneren aan de 40dagen tijd
- Maak een meditatiekrukje (zie hier voor een voorbeeld)
- Volg een leesrooster – zie hier voor een voorbeeld
- Kijk deze 40dagen geen nieuws
- Beperk je schermtijd tot iets wat jij acceptabel vind en jou uitdaagt om minder met je telefoon / laptop / tv bezig te zijn
- Pak je oude hobby op, door bijv. 1 avond in de week te schilderen, te borduren, te wandelen, te fietsen, te zwemmen
- Gebruik het om te bezinnen op je ‘agenda’. Breng alles in kaart waar je tijd aan uitgeeft, wil je het hier aan uitgeven, wil je het anders? (uit ‘de kracht van rust, van Mirjam van der Vecht. )
- Luister elke dag een of hetzelfde Paaslied. Bijv. Ik leef van Sela. Of een gedeelte van de Mattheus Passion.
- Schrijf elke dag een stukje van een (bijbel)boek over
- Schrijf een gedicht, psalm, gebed, elfje
- Schaf een kleurboek aan, en neem elke dag de tijd om te kleuren
- Douche elke dag korter dan je normaal doe
- Leg je toe op afval rapen – elke keer als je buiten bent, neem je het afval wat je vindt mee / ruim je op
- Gebruik voor alle ritjes onder de 7km je fiets of wandel
- Maak elke week een flinke wandeltocht en bezin, mediteer of luister een podcast
- Bid elke avond een / hetzelfde avondgebed (voorbeelden, zie hier)
- Ruim op; elke dag gaat er iets de prullenbak in, marktplaats op of naar de kringloop – je gebruikt dit toch al jaren niet
- Koop een maand lang niks buiten de standaardlevensbehoeften (eten, drinken, verzorging)
- Eet in dag in de week niet tussen zonsop- en zonsondergang – een vastendag (drink wel genoeg)
- Bepaal voor elke dag een ‘vastenonderwerp’ maandag; niet klagen, dinsdag; geen telefoon, woensdag; iets weggeven, donderdag; geen elektriciteit, vrijdag; geen tv, zaterdag; geen En zondag is een feestdag; maak iets extra’s! (met dank aan de website van eo.visie.nl)
- Als je normaal juist al heel strikt leeft en jezelf niet zo snel iets gunt, maak een feestje van deze 40dagen tijd; elke dag een wijntje, een keer in de week een avondje uit, elke dag een extraatje bij het eten
- Douche minder vaak, ipv elke dag bijvoorbeeld om de dag
- Sta een keer in de week vroeg op om de zonsopgang mee te maken
- Leer elke dag een bijbeltekst uit je hoofd
- Bedenk een dat je iets laat (bijv klagen). Voor elke klaagbeurt die (per ongeluk) toch gebeurt, komt er geld in een potje. Geef dit aan een goed doel .
P.s. En als je benieuwd ben wat ik dan doe… ik wil me toeleggen op verschillende dingen, hopend dat dit min of meer geïntegreerd raakt voor langere tijd.
- minder social media / schermtijd & daarvoor meer lezen, hobby, family en naar buitentijd
- naar een concert a la Mattheus Passion
- elke zondag een feestmaaltijd uit ‘Onderweg naar Pasen’
- bewuster bidden a la Nicolaas Sintobin ‘danken, Sorry en AlshetUbelieft’
1 reactie
Reacties zijn gesloten.